如何区分悲伤和抑郁
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抑郁
感觉自己越来也不擅长社交，甚至是讨厌社交。从原本一个乐观开朗、活力满满的自己，变得越来越内向，不爱说话。
开始厌倦关系，和人相处容易沮丧，暴躁，疲劳，喜欢自己独处。
在生活与工作中，总是会努力表现出乐观开朗的一面，偶尔也会为了自己的理想而奋斗，但在这个过程中，总是会感到力不从心，精力不足。
在睡眠与饮食上也缺乏规律。失眠、睡眠浅、醒来很累。即使每天会花很多时间在睡眠上，白天依然精神恍惚、精力不佳。
即使原来自己热爱的事情，也不想去做了。喜欢的明星也越来越少的关注他的动态了。
等等诸如此类，这些都是抑郁的潜在特征。
它与悲伤情绪的不同在于，悲伤情绪不会持续影响自己的生活与状态，它是一个短暂的周期。而抑郁是明显又持久的闷闷不乐，活力丧失，会程度不等的影响到自己的生活与他人的交往。
除了这些，抑郁程度严重的人，还会有以下表现：
有消极绝望感，无论做什么都开心不起来，总担心不好的事发生；
有过自杀的念头，或者自我伤害，自我厌弃；
躯体出现一些药物难以治愈的病痛，比如腰疼、胃溃疡...；
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