开始抑郁的十种表现

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1、孤立自己

总会找不同的理由来拒绝社交,比如内向不擅长社交,比如工作太忙没时间。开始厌倦关系,和人相处容易沮丧、暴躁或疲劳,于是选择自己独处。

2、生活杂乱,不讲卫生

你有没有发现自己房间里的衣服、生活用品、盘子都乱堆着,想找什么东西很难找到;乱到自己都看不下去,但又没力气收拾。很多人觉得,这就是太懒!不讲卫生!事实上,对于一个有抑郁迹象的人来说,环境的布置就呈现了他内心的状态。正是因为内心混乱,房间才会不堪入目;而收拾,对抑郁患者更是有心无力。

3、睡眠不正常

失眠是最直接的症状表现,也是最损害人身体和心情的;抑郁的人,即使很早躺上床,即使不玩手机,也很难入睡,或是睡眠很浅,醒来很累。也有一部分人表现为嗜睡,每天会花很多时间在睡眠上,白天依然精神恍惚、精力不佳。

4、饮食紊乱

可能会长期保持暴饮暴食的状态,明明不饿,但就是要吃很多;或者没有食欲,像失去了味觉,张嘴吃饭都是件费力的事。

5、失去兴趣,自我憎恨

以前喜欢的明星,最近也懒得去关注他的动态了;以前喜欢的摄影,不知多久没有碰过设备了。

6、过度的反省自己

认为一定是自己哪里没有做好,不断贬低否定自己,对自己做的很多事有羞耻感。除了这些,抑郁程度严重的人,还会有以下表现:

7、有消极绝望感,即使得到晋升/财富,也开心不起来;

8、总担心不好的事发生;

9、有过自杀的念头,或者做过自我伤害的事情;

10、躯体出现一些药物难以治愈的病痛,比如腰疼、胃溃疡、甚至癌症等等。


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